１に呼吸、2に呼吸の重要性！！

こんにちは

花粉症で苦しんでいる方はいませんか？

私は、健康美容サロンさんのセンソリセラピーの治療してからは、この季節でも喉も鼻も問題なく元気に過ごしています

すごく辛い方は、初回無料相談も行ってますから是非行ってみるといいですよ

ということで、ただ鼻が辛いだけで

身体がだるくなったり集中力がなくなったりしますよね...

言い方を変えるとそれだけ呼吸って大事ということですね

先日、順天堂大学で開かれた耳鼻咽喉科の先生の講座を受けてきました



前から何度もお伝えしていますが

腹式呼吸を定着させると

集中力がつく、精神の安定、代謝アップ→ダイエット効果、良質な睡眠が取れる、



これに加えて、腹式呼吸は高齢者に多い誤嚥や誤嚥に伴い起こる誤嚥性肺炎の防止にも繋がることがわかりました

ですから、今のうちというかなるべく若いうちから

腹式を定着しておきたいものですね

講座が終わった後、腹式を使う運動のゲームに参加させてもらいました

吹き矢のようなもので、一気に息を吐き切って矢を的に当てるというゲームです。



これも、お腹をよく使う運動になるため、今後健康のための運動ゲームということで広がっていけばいいですね

腹式は、ただ前にだけ筋肉が付いていれば良いそうではないですよ...



あくまでも、胴回り全体の筋肉を使いますし、身体の中の筋肉もしっかり使っているんですよ

だから代謝がアップするんです


次回の動画では、腹式について説明したいと思います


また今後は...

現在一部の生徒様のみに行っているテレビ電話のSKYPEを使用してのSKYPEレッスンも今後みなさんに行えるように準備を進めています

これで、遠方の方ともレッスンができますね

SKYPEレッスンもお楽しみに...❤️


CHISE


⭐️3月、4月の音痴解消体験レッスン⭐️

生徒様募集空き枠残り少しです お気軽に、ご相談ください^^