美容と健康と寒さしのぎ...♪

こんばんは～

朝夕めっきり寒くなりましたね

私は、少し前から多分皆さんより...

一足早く、湯たんぽやホッカイロです

昨日は、自分のレッスンでしたが本当に寒くて...

体調も落ちていまいました


もう寒いので、飲み物も変え始めました

基本緑茶は身体を冷やすので、

富士市生まれでももうこの時期からはほとんど飲みません



少し前から、ルイボスティーとマテ茶を飲んでます




どんなことに効果があるお茶か説明するね

<ルイボスティー＞

まず、ノンカフェインだから一日中いつでも飲める。

腸の調子を整える。

カルシウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルが、バランス良く含まれている。

活性酸素を抑える働きをする。

美容の最大の敵であるこの活性酸素を抑えることに役立つので、結果として細胞の新陳代謝を促進してくれる。


<マテ茶＞

ミネラル、特に鉄分とカルシウムの含有量が高く、ビタミンはAとBを多く含む。

葉緑素も豊富に含むことから、「飲むサラダ」とも言われている。

こちらは、カフェインがあります。

効果は、食欲・消化促進、滋養、疲労回復、ビタミン補給などがあります。


そんな感じで、身体の中から健康に...


教室の待合室も寒-い...




先日、待合室用に膝掛けも購入

私も生徒さんも、少しでも歌えなくなることは本当に辛いので

風邪もひかず、インフルエンザも貰わず

このシーズンを乗り越えるぞーっ




それでは、またぁ^^

おやすみなさい～


CHISE