腹式＝バキバキのお腹ではない！

こんにちは

講師CHISEです。

歌うとき＝腹式

を使うということは、皆さんわかりますよね？

写真１


それでは、上の方のお腹と

↓こちらのお腹だと、どちらが歌が上手く歌えそうなお腹に見えますか？

写真2


私自身、歌を上手くするために

約10年ほど前に毎日25０回ほど腹筋を行っていたときがありましたし、

他の生徒様も、

「先生、腹筋やったらいいですか？

どうしたらお腹に筋肉つけられますか？」

との質問は多くいただきます。

しかし、結果的に歌うためには、腹筋は効果がないものということがわかりました。

まず、答えは下の方の写真2の方が、

歌が歌いやすい身体の状態にあるため

答えは写真2となります。

それでは、なぜこのような答えになるかです...

まず、上の写真2の場合...

お腹の外の筋肉(アウターマッスル）を鍛え過ぎていると

息を入れようとするときにたくさん空気が入りません。

なぜかというと、筋肉には収縮作用がありますから、

筋肉が付いているお腹は、縮むという力が働きます。

歌う場合、一度にたくさんの空気を入れることが重要で

それにより、ロングトーン、高音、ビブラート、ミックスボイスなどの

多くのエネルギーを使う＝技術的に高度な発声が行えるわけです。

しかし、息を入れた際に

筋肉がつきすぎていると

まず、お腹が伸びにくい＝お腹に空気が入りにくい

という現象が起きてきます。

また、お腹だけではありません。

上半身に筋肉がありすぎると

首回り肩周りが強張りやすくなるため

発声の喉周りの動きも悪くなりやすくなりますから注意が必要です。

歌を上手くするために

腹式のトレーニングを行うのでしたら

外の筋肉ではなくて

上半身の鍛え過ぎに注意しながら

体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニング

を行なっていきましょう！！！

トレーニングの方法については

次回、動画でお伝えしていきますね

CHISE


写真は、以下から引用させていただきました。
http://xn--fxzn0k.jp/16
http://lineq.jp/q/24762028